X

Вход

Описание:
Описание-справка

Версия портала для слабовидящих включает в себя: возможность изменения размеров шрифта, выбора цветовой схемы, а также содержит функцию «включить / выключить» изображения.

Посетитель портала может настраивать данные параметры после перехода к версии для слабовидящих.

Используя настройку «Размер шрифта», можно выбрать один из трех предлагаемых размеров шрифта.
При помощи настройки «Цветовая схема» пользователь может установить наиболее удобную для него цветовую схему портала (бело-черная, черно-белая и фиолетово-желтая).

Нажав кнопку «Выкл.» / «Вкл.» можно включить или выключить показ изображений, размещенных на портале. При выключении функции «Изображения», на месте изображений появится альтернативный тест.

Все настройки пользователя автоматически сохраняются в cookie браузера и используются для отображения страниц при каждом визите на сайт, при условии, что посетитель портала не выходил из текущей версии.

По умолчанию выбираются следующие параметры: размер шрифта – 22px, бело-черная цветовая схема и включенные изображения.

Для того чтобы вернуться к обычной версии, необходимо нажать на иконку.

Увеличить размер текста можно воспользовавшись другими способами: 

Включение Экранной лупы Windows: 

1. Через меню Пуск:

Пуск → Все программы → Стандартные → Специальные возможности → Экранная лупа.

2. Через Панель управления:

Панель управления → Специальные возможности → Центр специальных возможностей → Включить экранную лупу.

3. С помощью сочетания клавиш «Windows и ”+”».

Использование сочетания клавиш:

1. В браузерах Internet Explorer, Mozilla Firefox, Google Chrom, Opera используйте сочетание клавиш Ctrl + "+" (увеличить), Ctrl + "-" (уменьшить).

2. В браузере Safari используйте сочетание клавиш Cmd + "+" (увеличить), Cmd + "-" (уменьшить).

Настройка высокой контрастности на компьютере возможна двумя способами:

1. Через Панель управления:

Пуск → Все программы → Стандартные → Центр специальных возможностей → и выбираете из всех имеющихся возможностей «Настройка высокой контрастности».

2. Использование «горячих клавиш»: 

Shift (слева) + Alt (слева) + Print Screen, одновременно.

 

 Шрифт: A A A  Изображения:выкл. вкл.  Цвет сайта:Ц Ц Ц  Обычная версия сайта:Обычная версия сайта

Министерство здравоохранения

C O V I D - 1 9     |     меры поддержки граждан и экономики
Врио Губернатора
КАЛУЖСКОЙ ОБЛАСТИ
Владислав Шапша
СТРАТЕГИЧЕСКИЕ
ИНИЦИАТИВЫ
ПРЕЗИДЕНТА РФ
И НАЦИОНАЛЬНЫЕ ПРОЕКТЫ


Год  Памяти
и Славы
2020

План преодоления
последствий эпидемии
коронавируса в РФ
Государственные услуги
КАЛУЖСКОЙ ОБЛАСТИ
ГОСУСЛУГИ
ПРОЩЕ, ЧЕМ КАЖЕТСЯ зарегистрируйтесь на gosuslugi.ru
и получайте госуслуги без очередей и сложностей
ОТКРЫТЫЕ ДАННЫЕ
КАЛУЖСКОЙ ОБЛАСТИ
ОПРОС НАСЕЛЕНИЯ
ОЦЕНКА ЭФФЕКТИВНОСТИ
ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
РУКОВОДИТЕЛЕЙ МО ОБЛАСТИ
ПРОТИВОДЕЙСТВИЕ
КОРРУПЦИИ

Контрольная
и надзорная деятельность

РЕФОРМА
Стратегия
СОЦИАЛЬНО-
ЭКОНОМИЧЕСКОГО
РАЗВИТИЯ
КАЛУЖСКОЙ ОБЛАСТИ
«Человек - центр инвестиций»
ИНВЕСТИЦИОННЫЙ
ПОРТАЛ

КАЛУЖСКОЙ ОБЛАСТИ
Мой бизнес
Малое и среднее предпринимательство
Дорожный фонд
КАЛУЖСКОЙ ОБЛАСТИ
Безопасные и качественные автомобильные дороги
безопасность
дорожного
движения

В КАЛУЖСКОЙ ОБЛАСТИ
оценка
регулирующего
воздействия

ПРОЕКТОВ НПА
туристско-
информационный
центр

КАЛУЖСКИЙ КРАЙ
Приоритетный проект
Формирование комфортной городской среды

Калужская медицинская газета, октябрь 2014 года

Главный акцент - на профилактику наркомании среди молодежи

Состоялось очередное заседание областной антинаркотической комиссии.  Её члены обсудили дополнительные возможности профилактики наркомании среди учащейся молодежи. По данным регионального министерства образования и науки мероприятия антинаркотической направленности в образовательных организациях проводятся в форме классных часов, тренингов, научно-исследовательских проектов, дискуссий, интернет-игр, экскурсий, викторин. Так в 2013-2014 учебном году в рамках Интернет-урока проведено более 2,5 тысяч антинаркотических акций. В них приняли участие около 37 тысяч подростков из 328 образовательных учреждений, а также около полутора тысяч волонтеров.

В области организовано межведомственное взаимодействие по выявлению молодых людей группы риска и проведению с ними профилактической работы. Продолжается выявление фактов потребления несовершеннолетними и молодежью наркотических средств. С этой целью в образовательных учреждениях области проводится иммунохроматографическое тестирование. В прошлом году его прошли 12 930 старшеклассников и 5 889 учащихся техникумов.

Рассматривался опыт работы Тарусской муниципальной антинаркотической комиссии. В муниципалитете профилактическую работу с молодежью ведут более 30 учреждений. В настоящее время несовершеннолетних, употребляющих наркотики, на учете в Центральной районной больнице Тарусского района не зарегистрировано.

Решением комиссии профильным министерствам и ведомствам рекомендовано продолжить работу по реализации эффективных форм профилактики наркомании.

Проблему наркомании, как одного из самых страшных явлений современности  и реальной угрозы для будущих поколений страны, отметил Президент РФ в ежегодном послании Федеральному Собранию. Согласно статистике, за прошедшие 10 лет в России число наркоманов увеличилось в девять раз (наркозависимых в РФ около 10 миллионов). Незаконный оборот наркотиков в России составляет порядка  10 миллиардов долларов в год.

Четверть всех преступлений связано с употреблением наркотиков. Настоящим бедствием для страны в последние годы стало — употребление ПАВ (психоактивных веществ) детьми и подростками. В десятки раз выросло количество несовершеннолетних, находящихся в наркодиспансерах. В некоторых городах в ряде учебных заведений наркотизация стала тотальной. В последнее время число наркоманов увеличивается не только за счет детей и подростков из неблагополучных семей, но и из семей благополучных.

Типичный мотив употребления наркотиков  - «уйти от скуки», от любопытства, протест против родительской опеки.

Врач- нарколог Медынской ЦРБ В.Я.Бирюкова: «В последнее время среди подростков распространено употребление спайсов. Спайсы, или курительные смеси, относятся к наркотическим психотропным средствам, которые в своем составе имеют большое количество разных химических элементов. Употребление этого наркотика очень сильно сказывается на организме человека. Входящие в состав спайса вещества постепенно разрушают головной мозг, сбивают нормальное функционирование дыхательных путей,  влияют на сердечно-сосудистую систему и детородную функцию. При длительном курении спайса развивается «абстинентный синдром», который проявляется в виде боли по всему телу, тошноты, лихорадки, нервного срыва.

Спайсы — это дешевый, искусственно созданный, произведённый в грязных условиях наркотик. Опасен еще и тем, что его последствия могут проявляться не сразу. Известно, что после употребления спайса развивается длительный психоз и паническое состояние. В это время часты суициды.

Сейчас спайс запрещен во многих странах мира. У нас в стране он тоже причислен к наркотическим веществам и запрещен».

 

С использованием материалов

Пресс-службы Правительства Калужской области,

газеты «Заря» Медынь


Нацпроект: реализация

Калужские медики обсудили проблему распространения туберкулёза в области

Заместитель губернатора области Руслан Смоленский провел заседание межведомственной рабочей группы по реализации приоритетного национального проекта «Здоровье».

Руководители лечебных учреждений области обсудили организационно-профилактические меры медицинской помощи больным туберкулезом.

По словам главного врача Калужской областной туберкулезной больницы Владимира Андреева, в 2013 году в регионе было зарегистрировано 80 умерших от туберкулёза. Это ниже, чем в среднем по России, но выше, чем по Центральному федеральному округу. Диагноз «туберкулёз» установлен 609 больным. Общая заболеваемость туберкулёзом в области в последние годы снижается. В 2013 году этот показатель составил 70,3 на 100 тыс. населения. На конец прошлого года на учёте у фтизиатров состоит около 4 тысяч человек.

Важную роль в стабилизации эпидемической обстановки по туберкулёзу играет выявление заболевания на ранних стадиях. В 2013 году в рамках реализации приоритетного национального проекта «Здоровье» 6 медицинских организаций области получили современные флюороустановки, что позволяет обеспечить лучевую диагностику населения в полной мере и улучшить организацию профилактических осмотров на туберкулёз. В настоящее время в регионе имеется 36 флюорографических установок и 2 передвижных флюорографа. Между тем, уровень охвата жителей целевыми осмотрами на туберкулёз остаётся низким. Недостаточно активно с группами риска работает и общелечебная сеть. Причины – нехватка медицинских кадров, слабая материально-техническая база фтизиатрической службы и низкий уровень знаний населения о профилактике заболеваний. В этой связи отмечалась необходимость активизации профилактической работы.

Особое внимание было уделено ситуации с выявляемостью заболеваний туберкулёзом среди иностранных граждан. В прошлом году было установлено 108 случаев этого заболевания среди мигрантов при обследовании для регистрации в ОВИРе. Это 17,7% от всех впервые выявленных больных. Показатель выявляемости туберкулёза у этой категории граждан составил за 2013 год 324,9 на 100 тыс. обратившихся по поводу медицинских осмотров, что в 7,1 раз превышает показатель заболеваемости постоянного населения.

В ходе обсуждения Руслан Смоленский акцентировал внимание членов рабочей группы на организации эффективного инфекционного контроля, прежде всего, на территории режимных учреждений уголовно-исполнительной системы, а также пунктов временного размещения беженцев. «Практика показывает, что к нам в область прибывают разные люди. С каждым днем растет количество переселенцев из Украины. В этой ситуации очень много зависит от работы инфекционистов. Мы должны защитить наших граждан от опасных заболеваний», - подчеркнул заместитель губернатора.

 

Пресс-служба Правительства Калужской области


Диабету - нет!

 

В сентябре сотни людиновцев стали участниками большой просветительно-оздоровительной акции "Диабету - нет!"

Сахарный диабет недаром называют безмолвным убийцей. И это действительно так: коварная болезнь подкрадывается незаметно, порой протекая настолько бессимптомно, что человек просто не подозревает о навалившемся на него недуге. И поэтому важно следить за своим самочувствием. В рамках Недели здоровья, которая прошла в Калужской области, людиновцы имели возможность узнать об уровне сахара в крови и других параметрах состояния своего организма, а некоторым пришлось даже обращаться к специалистам за советом и рекомендациями.

Для справки:

Сахарный диабет был известен в Древнем Египте ещё в 170-м году до нашей эры. Сегодня наука распознала тайны коварного недуга, но, тем не менее, сахарный диабет остаётся одной из самых острых проблем современной медицины. С этой болезнью, по данным Всемирной диабетической федерации, вынуждены жить 258 миллионов человек и членов их семей. При таких темпах распространения болезни к 2030 году диабет станет седьмой ведущей причиной смерти в мире. Ежегодно болезнь уносит жизни 1,1 млн человек, и цифра эта имеет тенденцию к росту.

Каждый день сотни россиян впервые узнают, что у них повышен уровень сахара в крови.

Главный фактор риска при диабете – наследственность, а также  избыточный вес, при которых сахарный диабет второго типа (приобретённый) встречается чаще. Жирная пища, избыточное потребление сладостей, курение  - всё это создаёт предпосылки к заболеванию. В качестве профилактики помогают физические нагрузки, которые  сжигают калории и снижают вес, укрепляют сердце, лёгкие и мышцы, а также делают человека более стойким к стрессовым ситуациям.

Уколи палец - и спи спокойно

К 9 часам, началу акции, у мобильного диабет-центра возле Дворца культуры создалась заметно волновавшаяся внушительная очередь желающих протестировать количество сахара в крови. Но специалисты успокоили: не стоит беспокоиться - на обследование выделен целый день. В мини-лаборатории тут же выдавали результат обследования. У кого-то он был в норме, других результаты огорчали. Тут же можно было получить экспресс-консультацию эндокринолога.

И часа не прошло, как начался приём, а фельдшер Наталья Куцева с помощницей Ангелиной Лазаревой зафиксировали в своём журнале уже 30 человек!

Мы можем изменить ситуацию!

Беседую с руководителем проекта "Мобильный диабет-центр" Владимиром Текиевым о массовом скрининге на сахарный диабет.

- Идея создания таких мобильных центров принадлежала академику Дедову - светилу в области эндокринологии. Мы из Москвы. Наш центр - масштабный просветительский проект компании "Ново-Нордиск", реализуемый в рамках партнёрских отношений с региональными администрациями. Проекту уже 12 лет, - рассказывает Текиев. - Занимаемся исключительно ранним выявлением сахарного диабета. Наш мобильный центр - своего рода передвижная лаборатория, которая путешествует по регионам России, и где каждый человек, не предъявляя паспорта, не называя фамилии, может узнать свой уровень содержания сахара в крови и получить ответы на интересующие вопросы по питанию, здоровому образу жизни.

Факт нашего приезда говорит не о том, что всё у вас плохо в этом направлении, а наоборот. В Калужской области вместе с министерством здравоохранения работаем уже пятый год. Сегодня мы у вас в Людинове, а завтра-послезавтра - на Театральной площади в Калуге. А вообще в вашем регионе бываем каждый год, в последние дни сентября.

Что представляет собой наша техника? У нас своё ноу-хау - как работать, как делать это быстро. Мы прекрасно оборудованы всем необходимым, расходными материалами. И всё это бесплатно - и для людей, и для регионального бюджета. По сути - это пример эффективного частно-государственного партнёрства. Наш мобильный центр продолжает служить верой и правдой российскому здравоохранению. Не случайно на борту передвижного центра надпись "Объединиться для борьбы с диабетом". Плюс ещё организационные усилия - Калужского министерства здравоохранения, вашей администрации и медицинских работников. Вот так, с миру по нитке, и складывается проект. Получается такой многосторонний подход, чтобы предотвратить распространение диабета и повысить качество жизни людей. И всё же это мероприятие больше информационно-просветительское, а не чисто медицинское, - резюмировал Владимир Текиев.

Вдох-выдох!

Сдав анализ на сахар, люди спешили в ДК. Здесь же, рядом, можно было пройти дополнительное обследование. Медики центра здоровья со специальной аппаратурой расположились на первом этаже здания. К врачам-специалистам выстроились очереди из желающих измерить своё давление, пройти спирометрию, проконтролировать вес. Наибольшей популярностью пользовался  кардиовизор.

Врач Нина Бондаренко ответила на многочисленные вопросы, провела консультации и дала рекомендации по применению тех или иных препаратов, правильному питанию, здоровому образу жизни.

Обследование в день здоровья прошли около полторы тысячи людиновцев. Больше всего обеспокоены состоянием своего организма пожилые люди. У каждого десятого обнаружен повышенный показатель сахара в крови, в их числе и люди с сахарным диабетом. За консультацией к эндокринологу обратились более ста человек, некоторым были назначены дополнительные обследования. В целом, цифры обследования людиновцев не выходят за рамки среднестатистических.

Народ сказал "спасибо"

Марафон здоровья продлился целый день. Помимо ДК, экспресс-лаборатории были расположены в людных местах районного центра, центральной районной больнице. Людиновцы с благодарностью отозвались об оздоровительной акции.

Ирина Довгяло: "На приём к врачу в больницу ещё нужно записаться, потратить время на посещение. А здесь вот так, в центре города, совершенно свободно и без напряжения можно продиагностировать состояние своего  здоровья".

Юлия Блинова: "Многим людям приходится постоянно контролировать свой уровень сахара. А в мини-лабораториях это можно сделать более точно. И что ценно - сразу же получить консультации специалистов. Хотелось бы продолжения подобных обследований. Это может многим помочь в повседневной жизни, улучшить её качество".

 

Лариса АРХАНГЕЛЬСКАЯ


Ежегодно 12 октября отмечать День медицинской службы МВД России

Датой создания ведомственной медицины органов внутренних дел предложено считать 12 октября 1921 года, когда приказом начальника Главного управления милиции НКВД РСФСР № 314 в составе управлений милиции были организованы приемные покои для оказания медицинской помощи личному составу, проведения санитарно-гигиенических и профилактических мероприятий.

В 2006 году в соответствии с распоряжением Правительства Российской Федерации от 16.07. 2005 г. на базе медицинского отдела УВД Калужской области создано Федеральное государственное учреждение здравоохранения «Медико-санитарная часть Управления внутренних дел по Калужской области». Право на медицинское обслуживание в ней сегодня имеют порядка 30 тысяч человек.

Структурными подразделениями являются поликлиника, госпиталь, военно-врачебная комиссия, центр психологической диагностики, центр государственного санитарно-эпидемиологического надзора МСЧ УВД, центр реабилитации, зубопротезная лаборатория. Кроме этого, специалисты медико-санитарной части курируют работу здравпунктов ОВД Дзержинского, Малоярославецкого, Жуковского районов, ОВД г. Обнинска, учебного центра при УВД приемника-распределителя, центра временного содержания несовершеннолетних правонарушителей, медицинских вытрезвителей, медицинской части ОМОН УВД.

Более 20 лет прослужила в органах внутренних дел Нина Алексеевна Синицина. После окончания Воронежского медицинского института в 1942 году ушла добровольцем на фронт, в составе эвакогоспиталя № 3240 до 1945 года воевала на Центральном, Сталинградском, Белорусском фронтах. Награждена орденом Красной Звезды, медалями «За оборону Сталинграда», «За победу над Германией». В 1945 году прибыла на службу в Управление лагеря № 107 МВД СССР врачом, в 1947 году назначена начальником САНО. С 1954 года — начальник медицинской службы ХОЗО УМВД Калужской области.

В 1960 — 1961 г.г. медслужбу возглавлял Николай Васильевич Заморский, выпускник Ростовского мединститута 1941 года, участник Великой Отечественной войны, награждённый орденом «Красной Звезды», медалями «За оборону Сталинграда», «За победу над Германией», «За боевые заслуги» и другими.

Значительный вклад в развитие медицинской службы внес Корней Федорович Болотов. Участник Великой Отечественной войны, после окончания 1-го Ленинградского медицинского института им. И.П. Павлова трудился хирургом в железнодорожных больницах Красноярского края и города Калуги. С 1 марта 1962 года возглавил медицинскую службу и поликлинику ХОЗО УВД. Под его руководством укреплялась материально-техническая база поликлиники УВД, медицинских частей колоний, следственного изолятора, лечебно-трудовых профилакториев, создавались новые структурные подразделения — военно-врачебная комиссия, психофизиологическая лаборатория (в настоящее время Центр психологической диагностики), санитарно-эпидемиологическая станция. В 1983 году уволен по возрасту, но продолжал работу в должности врача больницы УВД до 1995 года. Награжден медалями «За безупречную службу» I, II, III степеней, юбилейными медалями «50 лет Вооруженных Сил СССР», «60 лет Вооруженных Сил СССР», Почетными грамотами.

Для улучшения медицинского обслуживания личного состава органов внутренних дел, профилактики инфекционных заболеваний и улучшения условий труда сотрудников перед ведомственной медициной встал вопрос о создании санитарно-эпидемиологической службы, которая была создана в 1975 году, на основании приказа МВД СССР № 236 от 14 августа 1973 года. Первым начальником СЭС УВД был Борис Сергеевич Самарский.

Валентина Михайловна Соколова  после окончания санитарного факультета Ташкентского медицинского института работала в санитарной службе Ташкентской железной дороги и в поликлинике медицинской службы ХОЗО МВД Узбекской ССР. В медицинской службе ХОЗО УООП Калужского облисполкома с 1966 года, трудилась в должности старшего инспектора-врача по местам заключения. С 1983 года до увольнения по возрасту в 1987 году возглавляла окружную военно-врачебную комиссию УВД. Награждена медалями «За безупречную службу» I, II, III степеней, знаком «Отличнику здравоохранения», Почетными грамотами.

Нина Валентиновна Левашова после окончания в 1965 году Ленинградского санитарно-эпидемиологического института им. Мечникова, работала врачом по школьной санитарии в областной санитарно-эпидемиологической станции. С 1969 года в медицинской службе УВД Калужской области. Усилиями Н.В. Левашовой в 1974 году была образована бактериологическая лаборатория.

С 1983 года медицинский отдел УВД возглавил Виктор Николаевич Матюшин выпускник Воронежского медицинского института. До учебы после окончания Горловского индустриального техникума работал на шахтах проходчиком и горным мастером. В 1969 — 1971 годах служил в Советской Армии. В 1975 году возглавил Калужскую психиатрическую больницу № 2, а в 1981 году пришел на службу в органы внутренних дел на должность председателя военно-врачебной комиссии. В период его работы было продолжено строительство больницы для осужденных на территории ИТК-3 ОИТУ УВД, в которой предусматривалось три отделения, — хирургическое, терапевтическое и психиатрическое. Впоследствии она была перепрофилирована в колонию для лечения осуждённых больных туберкулёзом (ИТК-2 п. Товарково). Наряду с больницей следственного изолятора, ИК-2 и в настоящее время вносит большой вклад в общие усилия по предупреждению распространения туберкулёза среди населения области. Институтом повышения квалификации руководящих работников МВД СССР на базе следственного изолятора и ИТК-2 был снят учебно-методический фильм по организации противотуберкулёзной помощи в местах лишения свободы.

В 1996 году начальником медотдела был назначен Александр Рафаилович Белогуб выпускник Ленинградского медицинского института 1978 года. Основной задачей в этот период являлся ввод в эксплуатацию нового больничного комплекса и переоснащение его современной лечебно-диагностической аппаратурой.

Штатная военно-врачебная комиссия (ВВК) УВД Калужской области была организована в 1981 году. 10 июня 1983 года в составе ОВВК была создана психофизиологическая лаборатория (в настоящее время это самостоятельное структурное подразделение - Центр психологической диагностики МСЧ УВД). Самым «молодым» в структуре МСЧ УВД по Калужской области является Центр реабилитации. Основной задачей Центра является медико-психологическая реабилитация сотрудников органов внутренних дел, выполнявших служебно-боевые задачи, сопряженные с опасностью для жизни.

Перед медицинской службой стоит задача организации медицинской помощи в местах временной дислокации сотрудников. Медицинские работники УВД неоднократно командировались в зону боевых действий в Северо-Кавказский регион. Основными функциями медработников являются оказание помощи личному составу в местах временной дислокации, а также медицинская помощь местному населению, которую оказывают офицеры-медики. Без преувеличения можно сказать, что результатом этой работы является не только сохранённое здоровье, но и спасённые жизни. За проявленное мужество и героизм при выполнении служебно-боевых задач целый ряд медработников награждены правительственными и ведомственными наградами, Е.Г. Шмелёв - орденом «Мужества».


1 октября отмечается Международный день пожилого человека.

На территории России этот день стали отмечать с 1992 года после принятия специального постановления президиума Верховного Совета «О   проблемах пожилых людей».

Конспект практического врача

(профилактические беседы с пациентом)

 

Как сохранить здоровье и долголетие, продлить счастливые годы?

В нашей стране число людей пожилого возраста достигло около 20,7 % от общего населения. В России этот возраст для мужчин наступает в 60 лет, а для женщин в 55. Выход на пенсию является сильнейшим стрессовым фактором для человека, ведь с этого момента его жизнь кардинально меняется. Но если человек здоров, бодр, полон сил, активно участвует в общественной, спортивной жизни, тогда старость для него – понятие условное, при желании даже в пожилом возрасте люди способны жить полноценно.

Невозможно убежать от старости, но продлить счастливые годы жизни можно всегда. Некоторые чувствуют, что старость приближается уже в 40-50 лет, но всегда есть те, кто ощущают себя молодыми и в 80. Процесс старения неизбежен. Это объясняется тем, что функциональные возможности биологической системы человека  повышаются в течение первых лет жизни, достигают пика в раннем взрослом возрасте и затем естественным образом снижаются. Темпы снижения определяются формами нашего поведения и воздействием  различных факторов риска на протяжении всей жизни. Это включает то, что мы едим, насколько физически активны, какие риски для здоровья  воздействуют, например, курение, употребление алкоголя, токсических веществ.

Только от человека, от его установок и желаний зависит то, когда придет старость, и придет ли она вообще. Научиться правильному, здоровому образу жизни можно в любом возрасте.

С годами наше здоровье становится более хрупким, чем раньше. Пассивно смыкаясь с мыслью о старости, мы позволяем нашему организму дряхлеть. Однако даже в этой ситуации, когда сделать вроде бы ничего уже нельзя, необходима активная жизненная позиция.

Мы должны внимательнее следить за состоянием нашего тела. Ведь старение – длительный процесс, и мы в силах затормозить его развитие. Существуют различные методы и средства, замедляющие старение, которые помогают и в пожилом возрасте сохранять жизненные функции, присущие молодому организму.

Важно знать, что именно способствует возникновению различных болезней, приводящих к преждевременной смерти, и устранять причины, а не бороться со следствием.

Риск многих заболеваний можно снизить. Чтобы риск снизить, нужно знать, от чего он зависит. Некоторые факторы риска мы не можем изменить (наследственность, возраст), однако другие вполне поддаются нашему воздействию.

Что же мешает пожилому человеку сохранять здоровье на долгие годы?

1 . Повышенное артериальное давление (гипертония)

2. Ожирение и неправильное питание

3. Повышенное содержание холестерина

4. Низкая физическая активность

5. Курение

6. Избыточное употребление алкоголя

7. Плохое качество воды

8. Загрязнение воздуха

Устранив указанные факторы (полностью или хотя бы частично), можно не только улучшить самочувствие (а ведь это тоже очень важно), но и прожить дольше в среднем на 15 лет.

Если в пожилом возрасте человек не курит и физически активен, риск преждевременной смерти существенно снижается.

Очень важно поддерживать нормальные цифры артериального давления как с помощью лекарственных средств, так и путем изменения диеты, физической активности. Это позволяет избежать многих серьезных недугов, в том числе самых опасных «врагов человечества»: инфаркта миокарда, инсульта, почечной недостаточности, тяжелых повреждений глаз (ретинопатия).

Чтобы вовремя выявить и эффективно лечить гипертонию, нужно соблюдать три правила:

1.Систематически измерять артериальное давление (безопасный уровень артериального давления в любом возрасте составляет менее 140/90 мм рт.ст., если человек страдает заболеванием почек или сахарным диабетом, то безопасный уровень артериального давления – менее 130/80 мм рт.ст.)

2.Уменьшить потребление соли (суточная потребность соли не более 6 гр. в сутки). Лучше всего использовать йодированную соль. Реже употреблять консервы и копчености (консервированные и копченые продукты не рекомендуется есть каждый день)

3.Страдающим артериальной гипертонией необходимо с помощью  лечащего врача подобрать лекарства для поддержания нормального артериального давления и постоянно принимать их в рекомендованных дозах.

Каким должно быть питание в старческом возрасте?

Питание должно укреплять иммунитет и устойчивость к стрессу, при составлении меню нужно учитывать имеющиеся заболевания.

Есть больше рыбы, растительных масел, молочных и кисло-молочных продуктов, фруктов и овощей, зелени, салатов.  Ограничить в своем возрасте количество жиров животного происхождения.

Потребление мучных, жирных и сладких блюд нужно сократить. Выбирайте продукты с низким содержанием сахара.

Людям пожилого и старческого возраста часто не хватает минералов и витаминов (особенно в зимнее время).

Необходимо постараться восполнять дефицит витаминов – это нормализует обмен веществ, улучшает самочувствие, физическую и умственную работоспособность, укрепляет здоровье, защищает от болезней и продлевает жизнь, позволяя долгие годы оставаться активными людьми.

 

М.Коновалова,

инструктор по гигиеническому обучению и воспитанию населения

и пропаганде ЗОЖ ГБУЗ КО «ЦРБ Кировского района».

______________________________
Дата изменения: 12.03.2018 17:51